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Lista de Alimentos Para Diabéticos Tipo Dos diabéticos – ¿Qué comer y no comer si le gusta tener todos los dedos de los pies

Una lista de alimentos para diabéticos puede ser una cosa útil que cuando usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo II. La comida es uno de los grandes placeres primordial en este mundo, por lo que quiero ser capaz de comer cosas que realmente te dan placer y satisfacción.

Desafortunadamente, comer cantidades ilimitadas de lo que te apetezca es por lo general como la gente termina con diabetes tipo dos en el primer lugar. Usted todavía puede comer los alimentos que quieras, pero vas a tener que mantener un ojo en una mejor elección de alimentos y ahorro de los convites para cuando usted va a realmente disfrutar de ellos.

Hay libros enteros sobre este tipo de cosas, así que sólo voy a ofrecer una lista de alimentos para diabéticos rápida y sucia para empezar. Voy a mantener este lo más breve y simple como me sea posible:

Carnes – Básicamente, se puede comer cualquier cosa que solía tener una cara. Carne de res, pollo, pescado, cerdo, etc Usted querrá evitar cualquier tipo de pan rallado, excepto como un regalo, pero usted debe tener proteínas en cada comida.

Hortalizas – Usted también puede tener más o menos como todo lo que quieras de cualquier cosa verde. O en realidad, cualquier vegetal – las espinacas, pimientos, tomates, etc Son de al bueno para usted y no se pudieran afectar el azúcar en su sangre. Esto no incluye papas, maíz, etc.

Frutas – Frutas es difícil. Siempre y cuando no vaya por la borda, la fruta debe estar bien. Simplemente no comen veinte plátanos al día. Y los frutos no significa jugo de fruta.

Grasas – Asegúrese de que esta reservando las grasas naturales. No hay nada trans. Más allá de eso, no te preocupes. Yo no recomiendo a través de lamer la panceta, pero las preocupaciones acerca de las grasas son muy exageradas.

Quesos diario – por lo general bien, pero otros deberían diario de controlar. La leche está hecha de azúcar, y se toma hasta el nivel de azúcar en la sangre si usted tiene diabetes tipo dos.

Granos – en su mayoría deben ser evitados. No me malinterpreten, me encanta el pan, pero tiene que ser algo especial y no básicos en la dieta diaria. Lo mismo sucede con el maíz y el arroz. Si tiene granos, vaya de verdad granos enteros.

Azúcar – Se debe evitar, tanto como sea posible. Trate de tener sólo el azúcar en las cosas que realmente le gustan, y no como cosas de rutina. Me encanta el tiramisú, por ejemplo, y así, cuando lo que realmente quiero que lo tengo. Pero mantener el azúcar en un mínimo el resto del tiempo.

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