Alimentos Para Diabeticos » diabetes http://alimentosparadiabeticos.com Alimentos Para Diabeticos Fri, 20 Jan 2012 00:20:02 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 El papel de la fibra en una dieta para diabéticos http://alimentosparadiabeticos.com/el-papel-de-la-fibra-en-una-dieta-para-diabeticos http://alimentosparadiabeticos.com/el-papel-de-la-fibra-en-una-dieta-para-diabeticos#comments Tue, 01 Jun 2010 15:43:29 +0000 Admin http://alimentosparadiabeticos.com/?p=539 El papel de la fibra en la dieta saludable es muy importante – ayuda en la digestión y mantener su
de colon y otros órganos sanos y funciona correctamente. Es también un elemento extraño que
debe ser una parte importante de la dieta de diabético. Usted cosechará muchos beneficios de la inclusión de
de fibra en su dieta. Si usted es pre-diabéticos puede ayudar a retrasar el diagnóstico de la
la diabetes o si usted es diabético ya que puede ayudar a mantener su nivel de glucosa en la sangre bajo control.

La fibra que se sienta lleno por más tiempo – se retrasa la conversión de carbohidratos en la
su cuerpo que a su vez puede mantener su azúcar en sangre estables. El tipo de fibra que una
las necesidades de los diabéticos a comer para obtener estos beneficios es la fibra soluble (se disuelve en agua). Unos
buenas fuentes de fibra soluble incluyen:

* Elección de grano entero o productos de trigo integral en lugar de blanco (harina, panes,
y cereales)
* Comer frutas y hortalizas frescas en lugar de procesados o beber en líquido
forma
* Los frijoles, el uso de frijoles secos en sus recetas favoritas, como el chile para un sano, de alta
comida rica en fibra

Para asegurarse de que está recibiendo el mayor beneficio de comer mayor cantidad de fibra,
asegúrese de que usted está bebiendo al menos ocho vasos de agua al día. Recuerde, este
la fibra se disuelve en agua y que necesita para mantenerse hidratado para que funcione correctamente.

Si usted está en una dieta de conteo de hidratos de carbono y están utilizando 15 gramos de carbohidratos para
una porción que puede aumentar la cantidad que usted está comiendo, si ese tema tiene alto contenido de fibra
contenido. Usted puede restar el número de gramos de fibra en una porción del número de
hidratos de carbono. Por ejemplo, si usted está comiendo un elemento que tiene 20 gramos de carbohidratos
(superado el límite de una porción), pero tiene cinco gramos de fibra que puede restar el cinco de
los veinte años y ahora está a sólo 15 gramos.

]]> http://alimentosparadiabeticos.com/el-papel-de-la-fibra-en-una-dieta-para-diabeticos/feed 0 La satisfacción de un diente dulce para diabéticos http://alimentosparadiabeticos.com/la-satisfaccion-de-un-diente-dulce-para-diabeticos http://alimentosparadiabeticos.com/la-satisfaccion-de-un-diente-dulce-para-diabeticos#comments Sat, 29 May 2010 15:28:27 +0000 Admin http://alimentosparadiabeticos.com/?p=533 Algunas veces la vida no me parece justo – usted ama los dulces y son conocidos por su diente dulce
pero ahora que han sido diagnosticados con diabetes que tienen miedo de que no pueden tenerlos
más. Esto no es totalmente cierto. Sí, si previamente se entregó a muchos dulces que
ya no puede hacer eso (y puede ser un factor que contribuye a la forma en que tienen el tipo 2
la diabetes). Pero hay maneras que usted puede satisfacer a los golosos y se adhieren a su
dieta para diabéticos.

Aunque el azúcar no es la única razón de azúcar en la sangre elevar la combinación de una alta
el tema del azúcar y los carbohidratos son. Hay muchos sustitutos del azúcar y artificiales
los edulcorantes que están disponibles para comprar por cuenta propia o en los dulces como el chocolate y
caramelos duros.

Otra forma de añadir los dulces en su dieta es sustituirlos por otros hidratos de carbono en
de una comida. Si se planea tener un sándwich de ensalada de atún para la comida en lugar de tener
Trate de comer el pan de atún por su cuenta y el uso de los hidratos de carbono guardado en una cookie o
dos (dependiendo del tamaño y la publicación de información). Esto puede hacerse con diferentes
variaciones, pero debe hacerse con moderación – su cuerpo realmente funcionará mejor en
las dos piezas de pan de trigo integral de lo que será en dos galletas de chocolate.

Hable con su nutricionista también. Un dietista está lleno de ideas y sugerencias sobre la forma de
mejorar su dieta para diabéticos. Él o ella puede tener sugerencias sobre aperitivos o comidas que usted puede
no habría considerado a ser dulce, pero ciertamente puede satisfacer a los golosos. Tal
como comer un plátano para satisfacer un antojo de chocolate. Conforme pasa el tiempo, empezará a
apreciar las cosas dulces naturales en la vida también – como una manzana jugosa o una naranja.

]]> http://alimentosparadiabeticos.com/la-satisfaccion-de-un-diente-dulce-para-diabeticos/feed 0 Evite las grasas, carnes y derivados de la carne para controlar la diabetes http://alimentosparadiabeticos.com/evite-las-grasas-carnes-y-derivados-de-la-carne-para-controlar-la-diabetes http://alimentosparadiabeticos.com/evite-las-grasas-carnes-y-derivados-de-la-carne-para-controlar-la-diabetes#comments Sun, 28 Mar 2010 08:07:33 +0000 Admin http://alimentosparadiabeticos.com/?p=263 El uso excesivo de grasas se ha relacionado con el desarrollo de la diabetes. Un reciente estudio de la Universidad de Colorado Health Science Center, EE.UU. encontró que el consumo de un adicional de 40 g de grasa al día aumenta las probabilidades de desarrollar diabetes por tres veces. Dieta rica en grasas, especialmente uno saturada con grasas animales, parece perjudicar a la insulina, la eficacia aos. Investigación de la Universidad de Sydney en Australia mide los ácidos grasos saturados en las células de los músculos de las personas mayores no los hombres diabéticos y las mujeres se someten a cirugía y se encontró que el aumento de la presencia de ácidos grasos saturados en las células, mayor es la resistencia a la insulina. Por otra parte, los niveles de tejido más elevadas de grasas poliinsaturadas, especialmente el aceite de pescado, se indica actividad de la insulina mejor y reducir la resistencia. El aceite de pescado se diferencia de las grasas animales en que el aceite de pescado contiene ácidos grasos poliinsaturados. Uno de los ácidos grasos llamados omega-3 es especialmente bueno para el corazón, AIIT reduce el colesterol y protege de la aterosclerosis. De hecho, los investigadores también informó de que la ingesta de omega-3 aceite de pescado a los sujetos efectivamente superó su resistencia a la insulina.

En otro estudio, Jennifer Lovejoy, profesor de la asistencia en la Universidad Estatal de Louisiana, EE.UU., estudiaron los hábitos alimenticios y de actividad de la insulina entre los 45 hombres no diabéticos y las mujeres. Alrededor de la mitad de ellos eran obesos y la mitad restante de peso normal. En ambos casos, un mayor consumo de grasa aumento de la resistencia a la insulina. Esto indica, dice el Dr. Lovejoy, que incluso los individuos normales que reducen su eficiencia a la insulina y aumentar su vulnerabilidad a la diabetes.

La carne y los alimentos

Una de las pautas de nutrición más importante a seguir es, Äúeat menos de grasa saturada., AU Una rápida y simple manera de hacerlo es eliminar los productos cárnicos. Ellos son altos tanto en grasas saturadas y colesterol. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca antes en la vida. Las calorías prácticamente inútil añadido por las grasas saturadas contribuyen a por encima del peso corporal normal y la obesidad, poniendo un diabético a un mayor de enfermedad del corazón.

La carne son extremadamente perjudiciales para la diabetes. Aumentan la condición subyacente toxémica el estado diabético y reducir la tolerancia al azúcar. La mayoría de las enfermedades del cuerpo humano son causados por autointoxicación de la auto-intoxicación. La carne de los animales en la simplificación de los órganos de eliminación y las sobrecargas y sistema de desechos de los animales y los venenos. El análisis químico ha demostrado que el ácido úrico y otras sustancias tóxicas contenidas úrico en el cuerpo del animal son casi idénticas a la cafeína y la nicotina, el veneno, los principios estimulante del café, el té y el tabaco.

La prestigiosa revista Lancet, los informes de que un paciente de diabetes, debe procurarse que consumen menos alimentos de origen animal. Sin embargo, en países fríos, donde la carne y los productos de estera constituyen el grueso de la dieta, los pacientes de diabetes deben limitar el consumo de productos de origen animal a los huevos y la harina blanca, como los peces y las aves de corral. Incluso el uso de deben mantenerse al mínimo, todas las carnes rojas y productos de carne roja se debe eliminar de la dieta.

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